Ich kann mit Stress umgehen

Inhalt

Viele Aufgaben gibt es zu erledigen, oft reichen die Zeit und die Energie nicht dazu. Wie können wir Arbeit, Freizeit und Familie vereinbaren? Wie können wir trotz vieler Belastungen gesund bleiben?

In diesem Kurs werden Sie Zusammenhänge der Stressentstehung und deren Auswirkungen kennen lernen.

Sie werden Möglichkeiten zur Stressprävention und Stressverminderung erarbeiten.

Eine intensive Auseinandersetzung mit dem Thema Stress wird es Ihnen ermöglichen, Ihren Stress zu erkennen und gezielt damit umzugehen. Der Kurs soll der Stress- und Burnout Prävention dienen.

Kursthemen

  • Stressentstehung - Auswirkungen von Stress
  • Was ist ein Burnout?
  • Stressbewältigungsstrategien
  • Mein Stress - Mein Ressourcenmanagement
  • Mein Gesundheitsprojekt

Ziele

  • Sie kennen mögliche Stressfaktoren in Ihrem Alltag
  • Sie haben sich mit Ihren Möglichkeiten und Ressourcen zur Stressbewältigung auseinandergesetzt
  • Sie kennen diverse Stressbewältigungsstrategien

Kursnummer

1020

Kursleitung / Referenten

Jnes Müller

Dauer

2 x 3 Lektionen

Kosten

CHF 475.00 inkl. Unterlagen

Besonderes

Kursbeginn September/Oktober 2018

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